6 حيل تتبعها جينفر لوبيز لمحاربة الشيخوخة (صور)

1- الحصول على قسط كافي من النوم

على الرغم من جدول أعمالها المزدحم إلا أنها تحظى بقسط كافي من النوم يوميًا إذ أنها تنام في المتوسط 8 ساعات متواصلين، وفي بعض الأحيان يمتد الأمر لعشرة ساعات، وأثبتت بعض الدراسات أن النوم لساعات كافية مفيد لصحة الدماغ، كما أنه يعزز الأعضاء على القيام بوظائفها الحيوية بأكمل وجه، فيسمح للبشرة بمتسع من الراحة والتنفس مما يساهم في تجديد الخلايا مما يقلل فرص الإصابة بالتجاعيد.