نقصها يوميًا يعرضك للوفاة المبكرة.. 4 منتجات ضرورية لصحتك (صور)
12:59 م
الأحد 16 فبراير 2020
3-البقوليات
يجب تناول حوالي 125 جرام يوميًا من البقوليات الكاملة غير منزوعة القشرة مثل الأرز البني والشوفان والخبز البني، حيث يرتبط تناولها بقلة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والتحكم في الوزن، فقد كشفت الدراسات أن قلة تناول البقوليات الكاملة من بين العوامل الغذائية المساهمة في الوفيات بالولايات المتحدة الأمريكية.
فيديو قد يعجبك:
