نقصها يوميًا يعرضك للوفاة المبكرة.. 4 منتجات ضرورية لصحتك (صور)
12:59 م
الأحد 16 فبراير 2020
1-المكسرات
يُوصى بتناول 21 جرام يوميًا من المكسرات، أي حوالي 1-2 ملعقة كبيرة، باعتبارها مصدرًا غنيًا بالألياف والبروتين والدهون الصحية المفيدة للقلب والفيتامينات، حيث يمكن تناولها كنوع من المقرمشات الخفيفة البديلة عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة غير الصحية.
فيديو قد يعجبك:
