تعاني من عسر الهضم.. 6 طرق طبيعية لعلاجه (صور)
03:18 م
الأربعاء 02 ديسمبر 2020
6- الحركة
التمرين المنتظم هو أحد أفضل الطرق لتحسين عملية الهضم، فتساعد التمارين والجاذبية على انتقال الطعام عبر الجهاز الهضمي، لذلك ، فإن المشي بعد الوجبة قد يساعد الجسم في تحريك الأشياء.
أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على أشخاص أصحاء أن التمارين المعتدلة ، مثل ركوب الدراجات والركض ، تزيد من وقت عبور القناة الهضمية بنحو 30٪.
فيديو قد يعجبك:
