تعاني من عسر الهضم.. 6 طرق طبيعية لعلاجه (صور)

4- تناول الطعام ببطء

من أبرز الطرق التي تساهم في تعزيز عملية الهضم، هو تناول الطعام ببطء، فذلك يساعد على إفراز الهرمونات المسئولة عن الهضم، ويعزز فرص الاستفادة منه، وتحسين حركة الأمعاء والقولون، ويمكن تحقيق ذلك من خلال إيقاف تشغيل التلفزيون وإبعاد الهاتف، ويفضل ملاحظة شكل الطعام ورائحته، فذلك يساهم في الشعور بالشبع، ويحفز الهرمونات المسئولة عن عملية الهضم.