5 معتقدات خاطئة عن المكملات الغذائية (صور)

3- مكملات الألياف تحل محل الأطعمة الغنية بالألياف

لا يحصل الكثيرون على الألياف الغذائية الكافية، ولهذا السبب تحظى مكملات الألياف بشعبية كبيرة على الرغم من أن مكملات الألياف يمكن أن تفيد الصحة من خلال تحسين حركة الأمعاء والتحكم في نسبة السكر في الدم إلا أنها لا ينبغي أن تحل محل الطعام الحقيقي، تحتوي الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفاصوليا والفاكهة على مغذيات ومركبات نباتية لتعزيز الصحة، ولا يمكن استبدالها بمكملات الألياف.