منها الفاصولياء.. أفضل 5 كربوهيدرات للتخلص من دهون البطن (صور)

5- البطاطا

البطاطا تهضم ببطء وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف والعناصر الغذائية ويمكن أن تساعدك على حرق الدهون، كما أنها غنية بالكاروتينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين مما يمنع تحويل السعرات الحرارية إلى دهون.