منها الفاصولياء.. أفضل 5 كربوهيدرات للتخلص من دهون البطن (صور)
03:51 م
السبت 21 نوفمبر 2020
1- التفاح
التفاح واحدة من أفضل مصادر الألياف، وجدت دراسة حديثة في مركز ويك فورست بابتيست الطبي أنه مقابل كل زيادة بمقدار 10 جرام في الألياف القابلة للذوبان التي يتم تناولها يوميًا تنخفض دهون البطن بنسبة 3.7٪ على مدار 5 سنوات، كما أنه غني بمادة الفلافونويدات المضادة للأكسدة والتي تساعد في حرق الدهون.
فيديو قد يعجبك:
