5 أطعمة تحتوي على البروتينات الضرورية للسيدات (صور)
06:36 م
السبت 21 نوفمبر 2020
4- العدس
العدس هو أحد المصادر النباتية الغنية بالبروتين، وتناوله بانتظام يسهم في ارتفاع مستويات الحديد، لدى النساء اللواتي يعانين من فقر الدم أو أنيميا الحديد، وذلك بسبب فقدان كميات مرتفعة خلال الحيض والحمل والرضاعة، فضلًا عن كون العدس يحتوي على الألياف الغذائية التي تحسن من عملية الهضم.
فيديو قد يعجبك:
