5 أطعمة تحتوي على البروتينات الضرورية للسيدات (صور)

3- الكينوا

لكن إن كنتِ نباتية ولا تفلح معك هذه الاختيارات؟، فإليكِ الكينوا، وهي أحد البذور الغنية بالبروتين النباتي، الذي يحتاج إليه جسمك، كما تحتوي الكينوا على الأحماض الأمينية التي يحتاج إليها جسمك، فضلًا عن مضادات الأكسدة والجلوتين بشكل طبيعي، هذا بالإضافة إلى فيتامين c و فيتامين E.