للرجال.. 5 أخطاء ابتعد عنها للتخلص من "الكرش" (صور)
08:57 م
الجمعة 30 أكتوبر 2020
4- إهمال تمارين الساقيين
يركز الرجال على العضلات البارزة فقط مثل عضلات الصدر والبطن، ويهملون عضلات الساقيين، رغم أن التمارين الرياضية الموجهة لهذه المنطقة تحفز إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون" وهرمون النمو، ما يعطيك نتائج أفضل.
فيديو قد يعجبك:
