أبرزها كمادات الثلج.. 6 عادات للحفاظ على صحة المفاصل في الشتاء
03:28 م
الجمعة 24 يناير 2020
6- الاهتمام بالكالسيوم وفيتامين د
فيتامين د والكالسيوم هما مغذيان ضروريان للعظام الصحية، هناك حاجة بالفعل لفيتامين د لامتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، والنظام الغذائي، أو المكملات الغذائية، ولكن بعض إشراف الطبيب، ويرتبط انخفاض الكالسيوم بانخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
فيديو قد يعجبك:
