أبرزها كمادات الثلج.. 6 عادات للحفاظ على صحة المفاصل في الشتاء
03:28 م
الجمعة 24 يناير 2020
3- تقوية العضلات حول المفصل
يجب أن تبقى العضلات التي تدعم المفاصل قوية قدر الإمكان، يمكن العمل على الحفاظ على قوة العضلات أو تحسينها عن طريق القيام بتمارين تقوية للعضلات التي تحيط بالمفاصل المصابة، ولكن مع الحذر بعدم الضغط عليها وتعرضها للإجهاد أكثر من اللازم.
فيديو قد يعجبك:
