البرتقال واليوسفي ليسوا من بينها.. 5 فواكه شتوية غنية بفيتامين سي (صور)
04:17 م
الأربعاء 04 ديسمبر 2019
2- التفاح
يوفر التفاح العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، خاصة في الشتاء، مثل فيتامين سي والألياف، ما يعزز صحة القلب، وتحتوي ثمرة متوسطة على 95 سعرًا حراريًا، ويراعى تناول ثمرة يوميًا سواء طازجة أو عند إضافته إلى سلطة مكونة من الجزر واللحم وغيرها.
فيديو قد يعجبك:
