بدائل صحية للمشروبات المنبهة.. أطعمة ومشروبات تعزز التركيز والانتباه (صور)

3- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، مما يحسن من عملية التدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ، كما يتميز باحتوائه على الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة، لأن تناول كميات وفيرة من الطعام قد تزيد من الرغبة في النوم.