بدائل صحية للمشروبات المنبهة.. أطعمة ومشروبات تعزز التركيز والانتباه (صور)

1- التوت

من الفواكه التي تعزز القدرة على التركيز والانتباه، لمدة تصل إلى 5 ساعات متوصلة من تناوله، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة –مثل الأنثوسيانين، وبرانثوسيانيد، والريسفيراترول- التي تحسن من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، ولا سيما المخ.