نقصها يسبب الأنيميا.. 8 طرق طبيعية لزيادة كريات الدم الحمراء (صور)
03:03 م
الخميس 26 ديسمبر 2019
5-النحاس
يساعد النحاس على امتصاص الحديد، ما يؤدي إلى زيادة عدد كريات الدم الحمراء، ويمكن الحصول على النحاس من خلال الأطعمة مثل كبد العجل، والأسماك مثل السلطعون أو سرطان البحر (الكابوريا)، والبطاطس وبذور عباد الشمس، والأفوكادو، ومنتجات الصويا مثل التوفو، والمشروم.
فيديو قد يعجبك:
