نقصها يسبب الأنيميا.. 8 طرق طبيعية لزيادة كريات الدم الحمراء (صور)
03:03 م
الخميس 26 ديسمبر 2019
4-فيتامين سي
يقدم فيتامين سي العديد من الفوائد الصحية للجسم أبرزها تقوية جهاز المناعة وزيادة المواد المضادة للأكسدة في الجسم والذي يؤدي إلى مكافحة الأمراض، فضلًا عن فوائده لمرضى الأنيميا لأنه يساعد على امتصاص الحديد في الجسم ما يؤدي إلى ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء.
يمكن الحصول على فيتامين سي من الفاكهة الحمضية مثل فاكهة الكيوي والبرتقال والفراولة والجريب فروت، والخضراوات مثل الفلفل الأحمر والأخضر والطماطم، الخضراوات الصليبية البروكلي.
فيديو قد يعجبك:
