7 وجبات صحية خفيفة تمنحك الدفء والطاقة طوال اليوم (صور)
10:55 ص
الخميس 19 ديسمبر 2019
5- الفشار
يحتوي الفشار على سعرات حرارية قليلة ويساعد على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، وذلك لأنه يحتوي على ألياف تساهم في تحسين عملية الهضم، ويفضل عدم استخدام دهون كثيرة، فيكفي إضافة ملعقة واحدة من الزيت النباتي، وقليل من الملح والكمون، ويمكن إعداده في الميكرويف.
فيديو قد يعجبك:
