7 وجبات صحية خفيفة تمنحك الدفء والطاقة طوال اليوم (صور)

3- موز مع زبدة اللوز

يحتوي الموز على نسبة جيدة من الكربوهيدرات المعقدة التي تعد من أهم مصادر الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية، كما أنه يساعد في إفراز هرمون السيروتونين "هرمون السعادة" في المخ وهو ما يساهم في تخفيف حدة التوتر والقلق والحزن الذي يكثر الشعور به في الشتاء، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على انبساط العضلات فيقي من آلام العظام، وزبدة اللوز التي تحتوي على دهون صحية تمنح الجسم الطاقة.