5 نصائح تحسن عملية الهضم.. (صور)

5- تجنب الأطعمة التي تزعج الجهاز الهضمي

فعلى سبيل المثال يمكن للبعض تقبل كميات التوابل الكبيرة، ولكن البعض الأخر لا يستطيع، ولذا يجب أن يفهم الشخص ما يناسبه من الأطعمة، وتشمل الأطعمة التي لا تناسب الجميع، الفلفل الأحمر، التوابل الحارة، الكافيين، الحلويات الغنية بالسكر، والدهون.

أما عن المواد التي تهيج الجهاز الهضمي، فتشمل النيكوتين وأنواع معينة من الأدوية، وبالرغم من أن الأطعمة الحارة يمكن أن تزعج بطانة المعدة عند البعض، إلا أنها لا تؤدي إلى القرحة، ولكن تفاقم التقرحات الموجودة في الأمعاء أو المعدة.

ولذا، فسر التمتع بجهاز هضمي آمن يكمن وراء تجنب تناول المواد المزعجة التي تسبب التهيج للجهاز الهضمي أو محاولة أن يكون هنتاك توازن في تناولها.