5 نصائح تحسن عملية الهضم.. (صور)

3- إدخال البروبيوتيك في النظام الغذائي

يشمل البروبيوتيك الزبادي، حليب الصويا، والشكولاتة الداكنة، والبروبيوتيك عبارة عن بكتيريا حية وفطريات لديها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.

تحافظ البروبيوتيك على صحة الجسم عن طريق محاربة تأثير النظام الغذائي الفقير، المضادات الحيوية، والضغط العصبي، وكذلك تساعد على امتصاص المغذيات، تقوية جهاز المناعة، علاج متلازمة القولون العصبي.

وبالرغم من وجودها بشكل طبيعي داخل الجسم، إلا أن استهلاك الأطعمة البروبيوتيك في الطبيعة يساعد أيضًا في الأمر.