10 عادات شائعة تسبب مشكلات صحية خطيرة (صور)

2- عدم كفاية النوم

في حالة عدم الحصول على قسط كافي من النوم يصبح الشخص معرضا للإصابة بارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكر، والاكتئاب، ويصبح من الصعب عليه تعلم وتذكر الأمور، ولذا ينصح بوضع روتين للنوم منتظم والالتزام به، ويُنصح بالحصول على 7-8 ساعات نوم.