مطبخك الصحي

5 أطعمة عليك تجنبها في الشتاء

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يميل الكثيرون إلى تناول الأطعمة الدافئة والدسمة لمواجهة الطقس البارد، لكن بعض هذه الخيارات قد تؤثر سلبًا على الصحة

تعاني من مقاومة الأنسولين؟.. أفضل إفطار لصحتك

وجبة إفطار مثالية لمرضى مقاومة الأنسولين

فئات ممنوعة من تناول الحواوشي

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية الفئات الممنوعة من تناول الحواوشي.

الإفراط في الكمون- ماذا يفعل بالجسم؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار الكمون للجسم.

8 أطعمة تبدو صحية لكنها تُفسد جسمك

في عالم يزداد فيه الاهتمام بالصحة والعافية، تتسابق المنتجات الغذائية على تقديم نفسها كخيارات صحية مثالية، ولكن، هل كل ما يُسوّق على أنه صحي يحقق هذا الوعد؟

7 وجبات عشاء لمرضى السكري للحفاظ على وزنهم بالشتاء

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يتجه العديد من الناس إلى تناول وجبات دافئة وشهية لتدفئة أجسامهم. بالنسبة لمرضى السكري، تصبح التحديات أكبر في اختيار الأطعمة التي تدعم صحتهم

الحلبة فوائد وأخطار.. حقائق مذهلة

الحلبة هي نبات عشبي يُستخدم في الطب التقليدي والطهي منذ قرون، وتتميز بذوره وأوراقه بمذاق قوي ومجموعة واسعة من الفوائد الصحية

الموز على الإفطار.. فوائد خارقة تعود على صحتك

الموز، بفوائده الصحية وطعمه اللذيذ، أصبح جزءًا أساسيًا في وجبات الإفطار لدى الكثيرين، فهذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية تقدم للجسم دفعة صحية قوية عندما يتم تناولها يوميًا، فما الذي يحدث لجسمك عند بدء يومك بالموز؟

احذر- 8 عناصر غذائية يفقدها طعامك أثناء الطهي

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز العناصر الغذائية التي يفقدها الطعام أثناء الطهي.

5 وجبات خفيفة غنية بالبروتين لتدفئة نفسك في الشتاء

في التقرير التالي، يرصد "الكونسلتو"، أفضل 5 وجبات خفيفة غنية بالبروتين، مستعرضًا طرق تحضيرخا وتناىولها.

غير علاج المفاصل.. 6 فوائد مذهلة للكوارع

يرصد "الكونسلتو"، في التقرير التالي، الفوائد المتعددة التي تكمن في الكوارع، وكيف تسهم في علاج العديد من المشكلات الصحية.

المكسرات.. كنز صحي في متناول يديك

تُعد المكسرات وجبة خفيفة مثالية بفضل غناها بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة، حيث إن تناول مجموعة متنوعة من المكسرات يمكن أن يُحدث فارقًا إيجابيًا كبيرًا في حياتك الصحية.

تأثيرها مذهل،7 فوااكه شتوية غريبة يجب أن تجربها

تعرف على فوائد مجموعة من الفواكع غير المألوفة

فوائد مذهلة،ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الموز يوميا؟

تعرف على فوائد تناول الموز

الكركم.. الصيدلية الذهبية لعلاج الأمراض

يعد الكركم من التوابل المميزة ذات اللون الذهبي والطعم الفريد، ويشتهر منذ قرون باستخداماته في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض، ويحتوي على مركب نشط يُعرف باسم الكركومين

للنباتيين.. تمتعوا بأفضل 5 أطعمة غنية بفيتامين بـ 12

أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 للأشخاص النباتيين

هل تناول الكمون المغلي مفيد لفقر الدم؟‎

يوضح الكونسلتو فوائد الكمون المغلي لفقر الدم

الجوز المنقوع.. فوائد مذهلة لتناوله على الريق؟

يستعرض "الكونسلتو"، في التقرير التالي، فوائد تناول حبة الجوز المنقوعة في الماء طوال الليل على الريق كل صباح لصحة الدماغ والجهاز الهضمي وإنقاص الوزن.

البيض.. كنز غذائي يومي لصحتك الجسدية والنفسية

يُعتبر البيض من أغنى مصادر العناصر الغذائية التي تعزز المناعة، صحة العظام، وتحافظ على الجسم قويًا ونشيطًا، بجانب قيمته الغذائية العالية، يُعد البيض خيارًا مثاليًا بفضل مرونته في التحضير، سواء في الأطباق المباشرة أو المخبوزات.

8 وجبات خفيفة غنية بالبروتين لتعزيز صحتك

يُعد البروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في بناء العضلات، دعم الجهاز المناعي، والشعور بالشبع لفترة أطول. إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية وسهلة، فإن التركيز على خيارات غنية بالبروتين هو الحل الأمثل.

3 أطعمة تعزز صحتك في عام 2025

مع زيادة الوعي حول أهمية التغذية السليمة، يواجه الكثيرون صعوبة في اختيار الأطعمة الأكثر فائدة، وفي عام 2025، يؤكد خبراء التغذية أن هناك 3 أطعمة يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحسين صحتك، وهى تجمع بين الفوائد الغذائية

شرب ماء الكركدية للكبد- هل يحقق نتائج فعالة؟

خبير تغذية وضح فوائد شرب ماء الكركدية على صحة الكبد

أطعمة مليئة بالكربوهيدرات ولكنها صحية ،كيف تتناولها؟

نعرف على 12 نوع غذاء مليء بالكربوهيدرات ولكنه صحي

القرفة.. حالات صحية تمنعك من تناولها نهائيا

يستعرض "الكونسلتو"، في التقرير التالي، الحالات التي يجب عليها عدم تناول القرفة، فضلًا عن فوائدها المزهلة لمرضى السكر.

قشر التفاح المغلي.. مشروب خارق لصحة الكلى

يُعد قشر التفاح من المكونات الغذائية التي غالبًا ما يتم التخلص منها دون إدراك قيمتها الصحية، ووفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، فإن قشر التفاح يحتوي على تركيبة غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات