الماء Vs الحليب- أيهما أفضل لنقع الفواكه المجففة؟

الكونسلتو

يصبح الجسم أكثر قدرة على الاستفادة من العناصر الغذائية المتوفرة في الفواكه المجففة وتستطيع المعدة هضمها بسهولة، إذا تم تناولها منقوعة.

ويتساءل بعض الأشخاص عن الأفضل بين الماء والحليب، لاختيار الأكثر فائدة منهما لنقع الفواكه المجففة فيه.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأفضل بين الحليب والماء لنقع الفواكه المجففة، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: فوائد الفواكه المجففة المنقوعة

الحليب والماء- أيهما أفضل لنقع الفواكه المجففة؟

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، احرص على نقع الفواكه المجففة في الماء، لأن المياه تساهم في الحفاظ على خصائصها الطبييعية دون إكسابها سعرات حرارية إضافية أو دهون.

قد يهمك: لماذا يجب نقع المكسرات في الماء قبل تناولها؟

كما يساعد نقع الفواكه المجففة في المياه على تعويض جزء من الماء الذي فقدته أثناء عملية التجفيف، مما يجعلها أكثر فعالية في ترطيب الجسم عند تناولها.

قد يهمك أيضًا: مكسرات يجب نقعها في الماء- وأخرى لا تحتاج لذلك

والجدير بالذكر أن نقع الفواكه المجففة في الماء أفضل للجهاز الهضمي مقارنة بالحليب، لأن اللبن قد يشكل ضغطًا على المعدة والأمعاء، لاحتوائه على الدهون وسكر اللاكتوز.

اقرأ أيضًا: الفواكه المجففة في رمضان- خبير تغذية يحذر: خطر على هؤلاء

ومع ذلك، يظل نقع الفواكه المجففة في الحليب أفضل للرياضيين والأطفال، لأن اللبن يزيد قيمتها الغذائية، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، اللذين يمثلان أهمية كبيرة لصحة العظام والعضلات.

قد يهمك: وفّر فلوسك وحافظ على صحتك.. إليك طريقة تحضير الفواكه المجففة