لتقوية الذاكرة في رمضان- 3 فواكه مجففة تناولها يوميًا

الكونسلتو

يشتهر شهر رمضان بمجموعة متنوعة من الفواكه المجففة، يمكن الاعتماد على بعضها لتقوية الذاكرة، لاحتوائها على عناصر غذائية تساعد على تعزيز وظائف المخ الإدراكية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه المجففة لتقوية الذاكرة في رمضان، وفقًا لموقع "NDTV".

اقرأ أيضًا: لتقوية الذاكرة في رمضان- 5 مكسرات تناولها يوميًا

فواكه مجففة لتقوية الذاكرة في رمضان

1- الزبيب

يساعد الزبيب على تقوية الذاكرة، لاحتوائه على عناصر غذائية تحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ، مثل الحديد والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

قد يهمك: وفّر فلوسك وحافظ على صحتك.. إليك طريقة تحضير الفواكه المجففة

2- التمر

يلعب التمر دورًا كبيرًا في زيادة الشعور باليقظة وتحسين التركيز وتقوية الذاكرة وتقليل الشعور بالتعب. لذلك يُنصح بتناوله في رمضان بمفرده أو مع الماء أو الحليب.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند كسر الصيام بالفواكه المجففة؟

3- المشمش المجفف

يوفر المشمش المجفف حماية كبيرة للمخ ضد الاجهاد التأكسدي، لاحتوائه على جرعة كبيرة من فيتامين سي وفيتامين أ، اللذين يتميزان بخصائص مضادة للأكسدة.

اقرا أيضًا: الفواكه المجففة في رمضان- خبير تغذية يحذر: خطر على هؤلاء