في أقل من نصف ساعة- 5 أطعمة تعالج انتفاخ البطن

كتب - محمود عبد السلام:

انتفاخ البطن من أكثر الاضطرابات الهضمية إزعاجًا للإنسان. يمكن التخلص منه في أقل من 30 دقيقة عن طريق تناول بعض الأطعمة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أطعمة لعلاج الانتفاخ في أقل من 30 دقيقة، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: وداعًا لانتفاخ البطن- هذا الشاي يقضي عليه نهائيًا

أطعمة لعلاج انتفاخ البطن في أقل من 30 دقيقة

1- الخيار

يلعب الخيار دورًا كبيرًا في تقليل انتفاخ البطن وطرد الأملاح الزائدة بالجسم، بالإضافة إلى قدرته على الحد من الإصابة بالجفاف، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

2- الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على علاج انتفاخ البطن في وقتٍ قياسي، بفضل قدرته على تهدئة المعدة وتنظيم حركة الأمعاء وطرد الغازات المتراكمة في الجهاز الهضمي.

قد يهمك: انتفاخ البطن بعد الأكل- لماذا يحدث لبعض الأشخاص؟

3- فاكهة البابايا

تتميز فاكهة البابايا باحتوائها على الباباين، وهو إنزيم يساعد على علاج انتفاخ البطن عن طريق تحسين عملية الهضم ودعم حركة الأمعاء.

4- النعناع

يعتبر النعناع من الأعشاب الفعالة في علاج انتفاخ البطن، لأنه يساعد على تهدئة تقلصات المعدة الناتجة عن الغازات، نظرًا لخصائصه المرخية لعضلات الجهاز الهضمي.

5- الزبادي

يحتوي الزبادي على بكتيريا البروبيوتيك، التي تحافظ على توازن الميكروبيوم المعوي وتنظم حركة الأمعاء، مما يساعد على التخلص من انتفاخ البطن عند تناوله.

ولتعزيز القيمة الغذائية العالية للزبادي وتحسين مذاقه، يُنصح بإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إليه أو بعض حبات التوت.

قد يهمك أيضًا: علاج الانتفاخ بالأعشاب.. 7 مشروبات طبيعية تخلّصك من غازات المعدة