بذور الكتان المحمصة.. 4 فوائد مذهلة للجسم

كتب- أحمد فوزي:

تحتوي بذور الكتان، على أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والبروتين، وتعتبر مصدرًا جيدًا للفيتامينات ومضادات الأكسدة، تعالج العديد من المشاكل الصحية، كما يقوم الجسم بهضمها بسهولة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 4 فوائد مذهلة لتناول بذور الكتان المحمصة للجسم، إذ تساعد في إنقاص الوزن، وتعمل على تقوية الهضم، وتفيد مرضى السكري، وذلك وفقا لموقع ""the health site.

إنقاص الوزن

يمكن تناول بذور الكتان المحمصة لإنقاص الوزن، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، وتساعد أيضًا على تقليل الشهية، وتناولها كل صباح يساعد في خسارة الوزن.

تقوية الهضم

بذور الكتان غنية بالألياف، إذا تناولت بذور الكتان يوميًا، فسوف تعمل على تقوية جهازك الهضمي، فتناولها يحسن عملية الهضم، إذا كنت تأكل بذور الكتان المحمصة يوميًا، فقد يساعدك ذلك على التخلص من الإمساك.، كما أنها مفيده في حالة عسر الهضم.

مفيد لمرضى السكري

بذور الكتان مفيدة لمرضى السكري، إذ تحتوي على الألياف التي تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة.

تعزيز مناعة الجسم

تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد في تقوية جهاز المناعة في الجسم، إذا كنت تأكل بذور الكتان المحمصة يوميًا، يمكنك تجنب العديد من أنواع المشاكل الصحية.

كيفية تناول بذور الكتان المحمصة؟

يمكن تضمين بذور الكتان المحمصة في النظام الغذائي، وللقيام بذلك، خذ ملعقتين من بذور الكتان واقليهما جيدًا، واستهلاكه مباشرة، كما يمكن أيضًا تناولها عن طريق خلطها مع الشوفان أو العصيدة، وكذلك مع الخضروات.