هل البلح الأسود يهيج القولون؟
البلح الأسود
كتب - محمد أمين:
يتساءل بعض المصابين بالقولون العصبي عن إمكانية إدراج البلح الأسود في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحتهم.
اقرأ أيضًا: لمرضى القولون العصبي.. إليك المسموح والممنوع من الفواكه
هل البلح الأسود آمن لمرضى القولون العصبي؟
في هذا الصدد، قالت الدكتور ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن البلح الرطب ليس ممنوعًا لمرضى القولون العصبي، ولكن يراعى تناوله باعتدال.
وأضافت ليندا أن البلح الأسود يجعل مرضى القولون العصبي أقل عرضة للإصابة بالإمساك، لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف الغذائية.
قد يهمك: فئات ممنوعة من تناول البلح
وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن الألياف الغذائية تعزز صحة الجهاز الهضمي، بفضل قدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
وأوصت مرضى القولون العصبي بالانتباه جيدًا للكمية المستهلكة من البلح الأسود، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى المعاناة من الإسهال، نظرًا لمحتواه العالي من سكر الفركتوز.
قد يهمك أيضًا: أضرار لا تعرفها عن البلح
واختتمت ليندا حديثها بالإشارة إلى أن الاعتدال في تناول البلح الأسود يضمن لمرضى القولون العصبي الاستفادة من قيمته الغذائية، موضحةً أن من أبرز فوائده:
- تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، التي تعزز من قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات.
- تقليل الشعور بالتعب، لأن سكرياته الطبيعية تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
- تقليل خطر الإصابة بالأنيميا، لغناه بمعدن الحديد، الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- تعزيز صحة القلب، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم.
للاطلاع على مزيد من فوائد البلح الأسود، اضغط هنا.
اقرأ أيضًا: دواء جاكراندا- دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية
فيديو قد يعجبك:
