أعشاب لتنشيط حركة الأمعاء

كتب- محمد أمين

يحدث الإمساك عندما لا يكون عدد مرات التبرز طبيعيًا، أي أقل من ثلاث مرات أسبوعيًا، ويستخدم الكثيرون الملينات لتخفيف أعراض الإمساك، فإذا كنت تفضل عدم تناول أي دواء ملين، يمكنك تجربة إضافة الملينات الطبيعية إلى نظامك الغذائي لتحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أعشاب لتنشيط حركة الأمعاك، بحسب "Health".

اقرأ أيضًا: طبيب ينصح بتجنب الملينات خلال الإصابة بالإمساك

تتوفر الملينات الطبيعية على شكل أطعمة ومشروبات وأعشاب، ومن الأعشاب التي تزيد من حركة الأمعءا للقضاء على الإمساك، هي:

1- السنا: السنا مُليّن طبيعي قوي ومُنشّط، ما يعني أنه يُحفّز انقباضات العضلات المُبطّنة للأمعاء، يُمكن تناوله كمُكمّل عشبي أو كشاي.

2- الزنجبيل: تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يعمل على تسريع النشاط الهضمي بينما يمنع أيضًا الانتفاخ والتشنج.

3- النعناع : يشرب الكثيرون شاي النعناع لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وأعراضه، له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، ويمكنه أيضًا تخفيف الإمساك.

4- الصبار: يعمل عصير الصبار والشاي والمكملات الغذائية على إدارة الإمساك الدوري عن طريق تحسين الحركة المعدية المعوية، أو حركة الطعام عبر الممر المعوي.

5- اليانسون: يعزز حركة الأمعاء ويخفف من عسر الهضم.

6- الكراوية: تساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم.

7- القرفة: تنشط الجهاز الهضمي وتحسن تدفق الدم إلى المعدة.

8- البابونج: يهدئ المعدة ويخفف من التشنجات.

9- الكمون: يحسن حركة الأمعاء ويقلل من الغازات.

10- الحلبة: تنشط الأمعاء وتساعد في التخلص من الإمساك.

قد يهمك: زيت الخروع.. فوائد مذهلة لعلاج الإمساك