ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل قبل النوم؟

الكونسلتو

لا خلاف على القيمة الغذائية العالية التي يتمتع بها البصل، ولكن من الأفضل الابتعاد عنه ليلًا، لأن تناوله قبل النوم يهدد صحة الجسم ببعض الأضرار.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أضرار تناول البصل قبل النوم، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: احذر- تناول البصل النيء يضر بصحتك

أضرار أكل البصل ليلًا

1- ارتجاع المريء

أكل البصل قبل النوم قد يزيد من خطر الإصابة بارتجاع المريء، لاحتوائه على مركبات، تتسبب في إرخاء العضلة العاصرة المريئية، مما يؤدي إلى الشعور بالحموضة، نتيجة لارتداد حمض المعدة إلى المريء والحلق.

قد يهمك: فوائد البصل لصحة الجسم.. يحميك من الأمراض

2- انتفاخ البطن

يتعرض الجهاز الهضمي لضغط شديد عند تناول البصل ليلًا، لأنه من الأطعمة التي تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن وتقلصات المعدة.

قد يهمك أيضًا: أحدهم لا يستخدم في الطهي.. 5 أنواع قد لا تعرفها للبصل

3- رائحة الفم الكريهة

تصبح رائحة الفم كريهة عند الاستيقاظ من النوم في حالة تناول البصل ليلًا، ويصعب التخلص منها عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول البصل؟

أطعمة ممنوعة قبل النوم

هناك أطعمة غير البصل يحظر تناولها ليلًا، حفاظًا على صحة الجسم، أبرزها:

- الثوم: يسبب نفس أضرار البصل قبل النوم.

- الطماطم: تؤدي إلى الشعور بالحموضة.

- المثلجات: ترفع هرمون الكورتيزول بالجسم، مما يسبب الشعور بالتوتر.

- الجبن: يخفض جودة النوم.

- البطاطس المقلية: تؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، خاصةً عند تناولها مع الكاتشب.

- الفواكه الحمضية: تسبب ارتجاع المريء، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض.

- الأطعمة الحارة: تقلل القدرة على النوم.

- الشوكولاتة الداكنة: تزيد من الشعور بالأرق، لغناها بالكافيين.

- البروتينات: تقلل إنتاج التربتوفان، الذي يحفز المخ على إنتاج هرمون السيروتونين، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم.

- الفواكه المجففة: تسبب تشنجات شديدة في المعدة.

- البيتزا: تسبب ارتجاع المريء، نظرًا لشدة دسامتها.

اقرأ أيضًا: رغم فوائده- 6 فئات ممنوعة من تناول البصل