مفيدة للكلى- 5 خضراوات تناولها في رمضان

الكونسلتو

إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة كليتيك في شهر رمضان، هناك خضراوات احرص على تناولها في وجبتي الإفطار والسحور، لحمايتهما من الأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لصحة الكلى في رمضان، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: لو مريض كلى- طبيب يحذر: اوعى تاكل الأطعمة دي

خضراوات مفيدة للكلى في رمضان

1- الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة منخفضة من البوتاسيوم. كما يمد الجسم بجرعة عالية من فينامين أ وفيتامين سي، اللذين يساعدان على حماية خلايا الكلى وتعزيز وظائفها الحيوية.

2- الكرنب

يلعب المفلوف دورًا كبيرًا في تنظيف الكلى من السموم وتحسين عملية الهضم وتقليل الإجهاد التأكسدي، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

قد يهمك: لمرضى الكلى.. نصائح اتبعها في رمضان

3- الثوم

يساهم الثوم في تقليل إجهاد الكلى وتنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى فعاليته في مكافحة العدوى وتقوية الجهاز المناعي، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.

4- البصل

يساعد البصل على تطهير الكلى وتنشيط الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، فضلًا عن محتواه المنخفض من البوتاسيوم وغناه بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد.

5- القرنبيط

تشهد وظائف الكلى تحسنًا كبيرًا عند تناول القرنبيط، لأنه يساعد على تنقيتها من السموم، علاوة على فعاليته في تحسين الهضم وخفض الالتهابات بالجسم واحتوائه على القليل من البوتاسيوم والفسفور وغناه بالألياف وفيتامين سي ومضادات الأكسدة.

قد يهمك أيضًا: حصوات الكلى في رمضان- 9 نصائح للوقاية منها