أضرار تناول البصل على السحور

كتب- محمد أمين

يتناول البعض على وجبة السحور، البصل كنوع من أنواع فتح الشهية على الأكل، وكذا للاستفادة من عناصره الغذائية وتعزيز الجهاز المناعي في رمضان.

إلا أن البصل ينتج عنه أضرار قد تلحق بمن يتناول البصل على السحور، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار تناول البصل على السحور.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكنافة على السحور؟

قالت أخصائية التغذية العلاجية، إن البصل من الخضروات التي تعزز من قدرات الجهاز المناعي، وتحافظ على الجسم من الأمراض الفيروسية مثل البرد ونزلات الإنلفونزا، نظرًا لما يحتوي عليه من مضادات أكسدة وألياف غذائية.

وأضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن البصل ليست من الخضروات التي ينصح بتناولها على السحور في شهر رمضان، لأنه قد يثير احتقان الحلق في اليوم التالي للصيام، وزيادة الشعور بالعطش وجفاف الحلق.

وتابعت: أن البصل قد يسبب اضطرابات هضمية في الصيام، نظرًا لما يحتوي عليه من كبريتات قد تسبب الانتفاخ والحموضة وتراكم الغازات، عطفًا على رائحة الفم الكريهة أثناء ساعات الصيام.

قد يهمك: سحورك المثالي لصيام بدون عطش.. أطعمة تجنبك الجوع

ونصحت أخصائية التغذية العلاجية، بعدم الإقبال على تناول البصل أو الفلفل في السحور، محبذة الإقبال على تناول الخيار والخس والخضروات المرطبة الغنية بالماء والألياف الغذائية لأنها ترطب الجسم أثناء الصيام وتعزز من الشعور بالشبع، وكذا تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والمغنسيوم على السحور لأنها تزيد من ترطيب الجسم، مثل التفاح والموز.

وشددت الدكتورة مروة إبراهيم، على أهمية تناول الماء بكميات جيدة أثناء الإفطار من بعد أذان المغرب حتى السحور، بمقدار لا يقل عن 3 لتر مياه، وكذا ممارسة رياضة المشي، لتحريك المعدة وتعزيز الهضم، لتجنب الإصابة بالإمساك.