هل البطيخ يخفض الضغط؟

كتبت - ندى سامي:

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يساعد على خفض ضغط الدم؟

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير البطيخ على ضغط الدم، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطيخ على الريق؟

تأثير البطيخ على ضغط الدم

يساعد البطيخ على خفض ضغط الدم المرتفع، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

1- غني بالبوتاسيوم

يتميز البطيخ بمحتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع بمعدل يتراوح بين خفيف ومعتدل، عن طريق تقليل الصوديوم بالجسم، بحسب بعض الدراسات.

2- مصدر طبيعي لسيترولين

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من السيترولين، وهو حمض أميني يتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين بداخلها، ومن ثم انخفاض ضغط الدم المرتفع.

3- يحتوي على مضادات الأكسدة

يمد البطيخ الجسم بجرعة جيدة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي والليكوبين، اللذين يساعدان على منع ارتفاع ضغط الدم، عن طريق حماية الأوعية الدموية من خطر التلف.

قد يهمك: متوافرة في الأسواق- 10 فواكه تخفض ضغط الدم

نصائح لمرضى الضغط المرتفع عند تناول البطيخ

- تناول البطيخ باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل حاد، خاصةً عند تناوله بجانب الأدوية المخفضة للضغط.

- عدم تناول البطيخ مع الأدوية المدرة للبول.

- استشارة الطبيب في حالة الإصابة بمرض في الكلى قبل تناول البطيخ، لتحنب الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم.

- شرب كمية وفيرة من الماء أثناء أو بعد تناول البطيخ.

قد يهمك أيضًا: لعشاق البطيخ- 3 أسباب تمنعك من تناوله ليلًا