بعد الفتة- 4 مشروبات تساعد معدتك على هضمها

كتبت - ندى سامي:

رغم المذاق اللذيذ التي تتميز بها أكلات عيد الأضحى المبارك، مثل الفتة والممبار والكوارع، يتعرض الجهاز الهضمي لضغطٍ كبير عند تناولها، بسبب شدة دسامتها.

ولهضم الأطعمة الدسمة، ينصح باحتساء مجموعة من المشروبات بعد تناولها، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: 6 أدوية ضرورية في عيد الأضحى.. تعالج مشاكل الجهاز الهضمي

مشروبات لهضم الأكلات الدسمة في العيد

1- الماء

يجب الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء قبل وبعد تناول الأطعمة الدسمة، لأنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك.

2- شاي البابونج

يشتهر شاي البابونج بقدرته على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، لكنه يساعد أيضًا على إراحة القولون بعد تناول الأطعمة الدسمة وتسهيل عملية الهضم.

قد يهمك: الإمساك في العيد- 5 نصائح للتخلص منه

3- شاي الزنجبيل

يلعب شاي الزنجبيل دورًا كبيرًا في الوقاية من عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان بعد تناول الأطعمة الدسمة، لاحتوائه على إنزيمات، تتميز بخصائصها الهاضمة.

4- خل التفاح

يحتوي خل التفاح على إنزيمات تعزز عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرته على إذابة الدهون التي ترهق المعدة والأمعاء، لذلك يوصي خبراء التغذية بإضافة القليل منه إلى السلطة أو تناوله بعد تخفيفه بالماء.

قد يهمك أيضًا: بعد تناول الأطعمة الدسمة- 5 طرق لحرق الدهون في العيد

نصائح لتسهيل عملية الهضم في العيد

هناك نصائح يجب الالتزام بها لتسهيل عملية الهضم في عيد الأضحى بجانب تناول المشروبات السابقة، أهمها:

- عدم الإفراط في تناول الطعام.

- تجنب الأطعمة الدسمة أو التقليل منها.

- تقسيم الطعام على وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.

- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

- ممارسة التمارين الرياضية.

- طهي الطعام بطرق صحية، مثل السلق أو الشواء، بدلًا من قليه.

للاطلاع على مزيد من النصائح، اضغط هنا.