6 أطعمة تحتوي على الكالسيوم (صور)
01:31 م
الأربعاء 08 يونيو 2022
الفاصوليا والعدس
تحتوي البقوليات على نسبة جيدة من الكالسيوم، لا سيما الفاصولياء البيضاء إذ يوفر 179 جرامًا منها 12% من الاحتياج اليومي، في حين أن العدس تكون نسبته أقل إذ يقدم من 3 : 4% من الاحتياج اليومي.
فيديو قد يعجبك:
