تعاني تآكل العظام.. إليك طرق الوقاية منه

كتب- أحمد فوزي:

التهاب المفاصل الروماتويدي، هو مرض التهاب مزمن وهو اضطراب المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي عن طريق الخطأ أنسجة وخلايا الجسم، يختلف المرض عن الحالات المناعية الأخرى من حيث أنه يؤثر بشكل أساسي على بطانة المفاصل، هذا المرض التدريجي لا يسبب التهاب المفاصل فحسب، بل يمكن أن يؤدي إلى تلف الوصلات وتشوهها، الضرر هو نتيجة لتآكل العظام، يزداد خطر تآكل العظام مع شدة المرض ويتميز بفقدان العظام في أجزاء معينة من الجسم.

يستعرض طالكونسلتو" في التقرير التالي، ما تحتاج إلى معرفته حول تآكل العظام ، بما في ذلك نصائح الوقاية والإدارة، وفقًا لـ"healthline".

لماذا يحدث تآكل العظام؟

- التسبب في التهاب مزمن، مما يؤدي إلى تآكل العظام التدريجي، تشمل أعراض RA الكلاسيكية المفاصل المتورمة، وتصلب المفاصل، وآلام المفاصل، بعض الناس لديهم أيضا التعب وفقدان الشهية.

اقرأ أيضًا: تأثير انخفاض الفيتامين د على سلامة الركبة

- غالبًا ما يؤثر RA على المفاصل الأصغر مثل يديك وقدميك وأصابعك، لذلك يمكن أن يحدث تآكل العظام في هذه المفاصل، ويمكن أن يؤثر أيضًا على مفاصل جسمك الأخرى مثل ركبتيك والمرفقين والوركين والكتفين.

- يرتبط تآكل العظام و RA لأن الالتهاب المزمن يحفز العظم العظمي، وهي خلايا تحطم أنسجة العظام، وهذا يؤدي إلى عملية تعرف باسم ارتشاف العظام.

- عادةً ما يكون ارتشاف العظام جزءًا من التنظيم الطبيعي للمعادن المطلوبة لموازنة الصيانة وإصلاح وإعادة عرض العظام، ومع ذلك ، تصبح العملية غير متوازنة في الأشخاص الذين يعانون من RA، مما يؤدي إلى الانهيار السريع للأنسجة المعدنية.

- يحدث تآكل العظام أيضًا عندما يكون هناك عدد كبير من السيتوكينات الالتهابية في الجسم، وتطلق الخلايا هذه البروتينات الصغيرة لتحفيز الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض.

- في بعض الأحيان ، على الرغم من أن الجسم يطلق كمية مفرطة من السيتوكينات، هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب وتورم ، وفي النهاية أضرار المفاصل والعظام والأنسجة.

كيفية إدارة تآكل العظام مع RA

- يمكن أن يتطور تآكل العظام مبكرًا ويصبح أسوأ بشكل تدريجي، في بعض الناس، يمكن أن يبدأ تآكل العظام في غضون أسابيع من تشخيص RA، حوالي 10 % من الأشخاص الذين يتلقون تشخيص التآكل لديهم تآكل بعد 8 أسابيع، بعد عام واحد، يعاني ما يصل إلى 60 في المائة من الناس من التآكل.

- نظرًا لأن تآكل العظام التدريجي يمكن أن يسبب الإعاقة ، فإن إبطاء أو شفاء التآكل يمكن أن يساعد في تحسين جودة حياتك. ومع ذلك ، بمجرد حدوث التآكل ، نادراً ما يكون عكسه.

- أي فرصة لإصلاح أو شفاء تآكل العظام يبدأ بالتحكم في الالتهاب، غالبًا ما تكون DMARDS العلاج الأول لـ RA، على الرغم من أن أدوية الألم يمكن أن تعالج الأعراض مثل الألم والصلابة ، فإن DMARDs تستهدف خلايا معينة من الجهاز المناعي المسؤولة عن تعزيز الالتهاب.

هذا يمكن أن يساعد RA على دخول مغفرة وتطور المرض البطيء، ويمكن أن تتوقف هذه الأدوية أيضًا عن تآكل العظام والمساعدة في إصلاح أي تآكل موجود ، على الرغم من أن الدواء قد لا يقوم بإصلاح العظام بالكامل.

- تتكون DMARDs التقليدية من أدوية عن طريق الفم والحقن مثل الميثوتريكسيت.

- البيولوجيا هي نوع مختلف من DMARD، بالإضافة إلى استهداف خلايا الجهاز المناعي المحددة التي تسبب الالتهاب، فإنها تمنع المواد الكيميائية مثل السيتوكينات التي تشير أو تعزز الالتهاب.

بمجرد السيطرة على الالتهاب ، يمكن أن يتباطأ تآكل العظام أيضًا ويبدأ في الشفاء، ويعد التحكم في الالتهاب أمرًا مهمًا أيضًا لأن أقل التهاب يقلل من تحفيز العظم العظمي، هذا أيضا يمكن أن تبطئ تآكل العظام.

قد يهمك: تعاني من خشونة الركبة؟- اصعد السلم بهذه الطريقة

طرق تقوية العظام

تشمل طرق تقوية العظام ما يلي:

النظر في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين (د)

يحتاج البالغون عادةً إلى حوالي 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا، و 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين (د) كل يوم ، وفقًا لقيادة مايو، قبل البدء في أي مكملات جديدة.

ممارسة النشاط البدني

النشاط البدني المنتظم يمكن أن يعزز عضلاتك ويعزز العظام القوية، ابدأ بطيئًا ودمج مزيجًا من تمارين القلب وأنشطة تدريب القوة، إذ تعد التمارين المنخفضة التأثير مثل المشي واليوغا والسباحة أماكن جيدة للبدء.

الاقلاع عن التدخين

يمكن أن يؤدي استخدام التبغ إلى إضعاف عظامك ، وكذلك شرب الكحول، ابحث عن طرق للإقلاع عن التدخين ، وتقليل تناول الكحول. بشكل عام ، لا ينبغي أن يكون لدى النساء أكثر من مشروب واحد في اليوم ، ويجب على الرجال أن يحد من تناولهم على مشروبين في اليوم.

الدواء

قد يؤدي الاستخدام طويل الأجل لبعض الأدوية التي تعالج الالتهاب ، مثل بريدنيزون والميثوتريكسيت، أيضًا إلى إتلاف عظامك.

الوجبات الجاهزة

تآكل العظام هو حدث نموذجي لدى الأشخاص الذين يعيشون مع RA، يمكن أن يساعدك تقليل الالتهاب على الشعور بتحسن ومنع التقدم، يمكن أن يؤدي بدء العلاج مبكرًا إلى زيادة جودة حياتك ويقلل من خطر الإصابة بالإعاقة.