تقي من نوباته.. 5 عادات صحية لتخفيف حدة أعراض النقرس (صور)

2- ممارسة التمرينات الرياضية

تعد ممارسة التمرينات الرياضية بصورة منتظمة طريقة أخرى للوقاية من نوبات النقرس، ووالتي لا تساعد في الحفاظ على وزن صحي فحسب، بل يمكنها أيضًا الحفاظ على مستويات حمض البوليك منخفضة.

ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 228 رجلًا أن أولئك الذين ركضوا أكثر من 5 أميال (8 كم) يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالنقرس بنسبة 50%، وكان هذا أيضًا بسبب أوزانهم الصحية.