منها المكسرات.. 7 أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي

1- اللحوم الخالية من الدهون 

يحظر على مرضى القولون العصبي تناول اللحوم الدسمة، مثل اللحم الضأن، لأن الدهون الموجودة بها تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، وهذا ما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

لذلك، ينصح خبراء التغذية باستبدالها باللحوم الخالية من الدسم، مثل لحم الدجاج الأبيض، لأن محتواها من البروتين يسهل هضمه ولا يتعرض للتخمير بواسطة البكتيريا المعوية.