هل يسبب اليوسفي السمنة؟
اليوسفي
كتب - الكونسلتو
يُعد اليوسفي من الفواكه الشتوية المشهورة والتي تعتبر خيارًا جيدًا لتناولها بين الوجبات، ومع ذلك، ينبغي أن يتم تناولها باعتدال.
يُوصى بتضمين اليوسفي في النظام الغذائي اليومي، لكن يجب تحديد كمية الاستهلاك، وفقًا لموقع "تليجراف" البريطانية.
السعرات الحرارية في اليوسفي:
اليوسفي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وإذا تناولت 300 جرام من اليوسفي، ستتناول نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في مشروب غازي، نظرًا لاحتوائه على السكريات.
اقرأ أيضًا.. 5 فواكه تقوي مناعتك في فصل الشتاء
هل يسبب اليوسفي السمنة؟
وعلى الرغم من أن اليوسفي يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، إلا أن تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا، وينبغي أن يتم تناول اليوسفي بحذر، خصوصًا إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو داء السكري.
من الأفضل تناول اليوسفي في الصباح، حيث يستفيد الجسم من الفيتامينات بشكل أفضل في هذا الوقت.
فيديو قد يعجبك:
