لفقدان الوزن- إليك أفضل وقت لتناول القرفة

الكونسلتو

من المعروف أن القرفة من الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن، ولكن قلما يعرف البعض أن تناولها في أوقات معينة على مدار اليوم يجعلها على أكثر فعالية في حرق الدهون.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل وقت لتناول القرفة للتخسيس، وفقًا لمواقع "Times of india" و"The HealthSite" و"WebMD".

اقرأ أيضًا: تستحق التجربة- 7 وصفات بالقرفة لفقدان الوزن

أفضل وقت لتناول القرفة لفقدان الوزن

1- قبل الوجبات

يوصي خبراء التغذية بشرب شاي القرفة قبل الوجبات، لأن احتساءها في هذا الوقت يساعد على التحكم في الشهية، مما يقلل من كمية الطعام المستهلكة في كل وجبة، بالإضافة إلى قدرتها على تسهيل عملية الهضم.

قد يهمك: هل شرب القرفة بالليمون ينقص الوزن؟

2- على الريق

تناول ماء القرفة على الريق يساهم في فقدان الوزن الزائد عن طريق:

- تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به، لا سيما الموجودة في منطقة البطن.

- الشعور بالشبع لساعات أطول على مدار اليوم، مما يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.

- ضبط سكر الدم، عن طريق تقليل مقاومة الإنسولين بالجسم.

قد يهمك أيضًا: القرفة على الريق- خبيرة تغذية تحذر من شربها في هذه الحالة

3- في منتصف اليوم

إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة في منتصف اليوم تساعدك على فقدان الوزن وتشبع جوعك، كل ما عليك فعله هو إضافة القرفة إلى ثمرة فاكهة، مثل الموز أو التفاح.

اقرأ أيضًا: شرب القرفة بعد الأكل يحرق الدهون- هل هذا صحيح؟

4- قبل النوم

شرب ماء القرفة أو شاي القرفة ليلًا أو بعد وجبة العشاء من الحيل السحرية التي تساعد على تجنب تناول الطعام قبل النوم، بفضل خصائصها المثبطة للشهية.

قد يهمك: فوائد بالجُملة.. 7 أسباب تدفعك لشرب القرفة قبل النوم