أبرزهم الحلبة،3أعشاب خارقة ستغير حياتك للأفضل

يعد استخدام الأعشاب والتوابل للحفاظ على صحة جيدة عادة قديمة و يمكن أن يكون لشرب الأعشاب والتوابل فوائد كبيرة لجسم الإنسان، خاصة إذا تم ذلك في الصباح الباكر.

تساعد معظم هذه الأعشاب والتوابل في تحفيز آلية الهضم مع تعزيز التمثيل الغذائي، وبالتالي دعم جهاز المناعة الذي يعمل بشكل جيد، إلى جانب توفير العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة اللازمة. يزيد الامتصاص الصباحي من إمكانية تحسين الصحة لليوم، وزيادة مستويات الطاقة والحدة العقلية مع تشجيع إزالة السموم والعافية الكاملة. بحسب تقرير تشرته times of india

الحلبة

الحلبة، مليئة بالألياف ومعظم العناصر الغذائية الأخرى أيضًا. إليك سبب كون مسحوق الحلبة رائعًا للاستهلاك خلال ساعات الصباح الباكر...

التحكم في مستويات السكر في الدم

تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان، مما يبطئ امتصاص السكر في المعدة.

تجعله نفس الخاصية أحد أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لإدارة مستويات السكر في الدم.

تحسين الهضم

الحلبة تعمل كمنشط هضمي وغالبًا ما يكون مفيدًا للمعاناة من الحموضة أو المشكلات المتعلقة بالحموضة أو عسر الهضم. مسحوق الميثي، الذي يؤخذ بالماء في الصباح، ينظف الأمعاء ويساعد على الهضم.

تسهيل إنقاص الوزن

يؤدي شرب ماء الحلبة لأول مرة في الصباح إلى الشعور بالجوع بشكل أقل وانخفاض آلام الجوع تقريبًا حتى وقت لاحق من اليوم.

هذا مناسب لأولئك الذين لديهم اهتمام بإدارة الوزن.وكذلك إزالة السموم من الكبد

الكركم

يُعرف الكركم بخصائصه العالية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة القوية. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل تناول الكركم في الصباح يغير قواعد اللعبة...

مضاد للالتهابات: يعمل الكركمين عن طريق تقليل الالتهاب داخل الجسم ويعد مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل.

تعزيز المناعة

الكركم مضاد للجراثيم ومضاد للبكتيريا، لذا ينبغي أن يدعم جهاز المناعة الجيد ؛ شربه يوميًا خلال ساعات الصباح سيجعله أكثر قوة ومرونة في مواجهة الأمراض الموسمية.

المساعدة في الهضم

يحفز الكركم إنتاج الصفراء، وهو أمر مهم لهضم الدهون.

سيؤدي شرب الماء الممزوج بالكركم على المعدة الفارغة إلى تحسين الهضم وتهدئة أعراض الانتفاخ والغاز.

إزالة السموم: يساعد الكبد على إزالة السموم. يسمح استهلاكه في الصباح بتطهير النظام وتعزيز وظائف التمثيل الغذائي.

القرفة

القرفة مشتقة بشكل أساسي من اللحاء الداخلي للأشجار وهي مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحارب الإجهاد التأكسدي. إليك كيف تعزز القرفة الصحة:

يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم: في الواقع، تساعد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم ؛ إنه مشروب صباحي ممتاز لأولئك الذين يتعاملون مع مرض السكري من النوع 2 لأنه يبطئ انهيار الكربوهيدرات ويحسن حساسية الأنسولين.

غنية بمضادات الأكسدة، وتحتوي على الكثير من البوليفينول وبالتالي تبطل الجذور الحرة التي تساهم في الأمراض المزمنة. يبدأ بشرب كوب من الماء مرشوش بالقرفة أو رش قرفة واحدة على الإفطار، بسهولة.

فائدة القلب والأوعية الدموية: إذا تم تناوله بشكل متكرر، فقد يؤدي استهلاك القرفة إلى تقليل مستويات الكوليسترول وضغط الدم. وبالتالي فهي تساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

التأثيرات المضادة للميكروبات: تساعد الصفات المضادة للميكروبات للقرفة على إزالة البكتيريا والفطريات السيئة التي قد تسبب نشاطًا فمويًا غير صحي في الفم أثناء تناولها أثناء روتين الصباح.