لحرق الدهون وبناء العضلات.. 5 تمارين عليك ممارستها يوميًا
05:24 م
الإثنين 01 مارس 2021
4- Dumbbell Push Press
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الكتفين والتراي سيبس، لأنه يعتمد على رفع الدمبلز في مستوى الكتف، ثم دفع الذراعين لأعلى والثبات قليلًا، على أن يتم خفضهما تدريجيًا إلى موضع الانطلاق.
فيديو قد يعجبك:
