أبرزها شرب الشاي الأخضر.. 5 طرق غير فعالة للتخلص من دهون البطن

1- تجنب الأطعمة الدهنية يخلصك منها

يعتقد الكثيرون أن تجنب الأطعمة الدهنية يساعد على فقدان الوزن وخسارة الدهون العنيدة المتراكمة بالبطن والخصر والأرداف والفخذين.

وهذا ما نفاه بعض الخبراء التغذية، مشيرين إلى أن حرمان الجسم من الدهون الصحية المتوفرة بالمكسرات والأسماك الدهنية والزيوت الطبيعية والأفوكادو، قد يعود بالضرر على صحة البشرة والشعر، ويزيد من فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

ويرجى العلم بأن الدهون الصحية من العناصر الغذائية المفيدة لمتبعي الدايت، إذ تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، ولكن يراعى استهلاكها بكميات معتدلة، لأن الإفراط فيها قد يؤدي إلى زيادة الوزن.