اتبعها في الإفطار.. 5 نصائح للحصول على بطن مسطحة (صور)

4- عدم إغفال شرب المياه

يغفل الكثيرون شرب المياه عند الاستيقاظ من النوم، ولكن يجب شرب كوب من الماء قبل وبعد تناول وجبة فطور صحية، حيث يساعد ذلك على الشعور بالامتلاء، ويجنب تناول المزيد من الطعام، كما أن الماء ضروري لجميع أجهزة الجسم، حيث يحتاجه الجسم لإتمام عملية الهضم، والوقاية من انتفاخ البطن.