اتبعها في الإفطار.. 5 نصائح للحصول على بطن مسطحة (صور)
04:54 م
الجمعة 18 سبتمبر 2020
1- تناول وجبة إفطار متكاملة
يساهم تناول وجبة إفطار متكاملة في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ويعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، ما يقلل الرغبة في تناول الأطعمة التي تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن.
فعندما يتعلق الأمر بإعداد وجبة لإفطار صحية، فهناك ثلاثة عناصر أساسية يجب توافرها، وتشمل البروتين، والدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة.
فيديو قد يعجبك:
