اتبعها في الإفطار.. 5 نصائح للحصول على بطن مسطحة (صور)

3- تناول الأطعمة الغنية بالألياف

يساعد تناول الألياف على إنقاص الوزن، وتعتبر وجبة الإفطار الأفضل لتضمين الألياف بها، كما أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والبذور والحبوب الكاملة مفيدة لعملية الهضم، وتزيد الشعور بالشبع، وتساعد على علاج الانتفاخ، ما يساعد في ظهور البطن بشكل مسطح.