بدون رياضة.. نصائح تساعدك على خسارة 5 كجم في الأسبوع
04:49 م
الأحد 21 يونيو 2020
3- تناول المقبلات الصحية
احرص على تناول المقبلات الصحية -مثل السلطة أو البطاطس المشوية- بجانب الوجبات الأساسية، بشرط أن تكون غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، مثل الألياف المتوفرة بالسلطة، لتقليل كميات الأطعمة المستهلكة عند كل وجبة.
فيديو قد يعجبك:
