رغم اتباع أنظمة الدايت.. أغرب 5 أسباب تؤدي لزيادة وزنك (صور)

2-الإفراط في تناول الأطعمة الصحية

يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الأطعمة الصحية، مثل بعض أنواع الفواكه والكينوا والشوفان وغيرهم، لا يكسب الوزن الزائد، ولكن تلك الأطعمة بالرغم من أنها مغذية وتحتوي جميع العناصر التي يحتاجها الجسم إلا أن الإفراط في تناولها يكسب الجسم المزيد من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته، مما يسبب زيادة الوزن، لذلك على قدر الاهتمام بتناول أطعمة صحية يجب حساب السعرات الحرارية.