رغم اتباع الدايت.. 9 عادات خاطئة تمنعك من خسارة الوزن (صور)

4-  الإفراط في تناول الطعام

الإفراط في تناول الطعام حتى وإن كان صحيًا مثل المكسرات وزبدة المكسرات والشوكولاتة الداكنة والجبن، هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للنظام الغذائي، فذلك يتسبب في اكتساب سعرات حرارية مرتفعة بسرعة، وغالبًا يكون أكثر بكثير مما يحتاجه الجسم، فتعيق خسارة الوزن.